高血圧は知らないうちに進行して、心臓や脳、腎臓、眼底、足や腹部の血管などに悪影響を及ぼすといわれています。そうした状態を放置しておくと、さまざまな合併症が起こります。

ジュースばかり飲ませていると、太る、体に悪い、虫歯になるといったイメージがありますが、怖いのはそれだけではありません。 イライラ、キレやすい子供にする原因になるのです。

糖質制限ダイエットとは、その名の通り、｢糖質を抜くor 減らす｣ダイエット法。糖質の多い食事を避け、糖質のない、少ない食材を選ぶというシンプルで分かりやすい内容で、注目を浴びているダイエット法のひとつですが、本来は体重減少を目的としたものではありません。

毎日の穀菜食は、賢い子供を育てる土台です。子供も、食材そのものの味をわかっていれば、玄米とみそ汁をベースにしたシンプルな和食、穀菜食がとても好きになります。

アルコールを分解するために、いろいろな栄養素が消費されているのをご存知でしょうか。とくに消費される栄養素は、ビタミンＢ群です。ビタミンB₁が不足すると、疲労感が取れず、疲れやすくなってしまいます。

ジュースやアイスなど、甘い物をよく食べる人は、夏バテになりやすいです。普段の食生活をちょっと工夫するだけで、簡単に予防することができます！

6月から9月が旬のトマトを使った「トマトピューレ」。アセンジ自在で長期保存ができるので、まとめ作りにもおすすめです。

マーガリンやショートニングはもちろん、ファストフードやお菓子パンにも要注意！子供が大好きなクッキーやシュークリームにも使われているので、成分表示の確認は必ずすることが大切です。

母乳はたくさん出るのに、子供が飲んでくれないということもあります。それは、お母さんの母乳がおいしくないからです。良い母乳を出すためには、食事は低カロリーであっさりした和食にして、穀類：野菜：魚介類＝5：2：1の割合になるような食生活を心掛けましょう。

萩野公介選手を育てた七田式教育。能力を発揮するためには、食が大切です！勉強もスポーツも、健康な体があってこそできること。ただひたすらに勉学や練習に打ち込んでも、その効果を最大限に発揮するためには、肉体が健康でなければ意味がありません。