【七田眞裕美】子供の頭を良くする七田式食育とは?幼児期の食事は最も大切!正しい食生活で記憶力、集中力アップ!

【七田眞裕美】子供の頭を良くする七田式食育とは?幼児期の食事は最も大切!正しい食生活で記憶力、集中力アップ!

こんにちは。しちだ・ライフ代表七田眞裕美です。

七田式教育では、学習するのと同じくらい、「食」を大切にしています。
なぜなら、私たちの身体は私たちの食べたものからできおり、脳も例外ではないからです。

「食」を正して、心と体を整えること。

親として、子供に伝えたい、最も大切なことだと思います。
幼児期であればあるほど、大きな効果と影響を与えます。

今回は、特に重要な4つポイントをお伝えしていきます。

① ジャンクフードは怖い

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私たちの体は、日々、食べているものによって、築かれています。
ジャンクフードを食べていると、そのとおりに、体もガラクタ状態になります。

②脳が栄養不足になると…

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とくに、脳は大食漢なので、適切な栄養が供給されないと、たちまち、さまざまなトラブルが起きてきます。

    • イライラする

 

    • 集中力に欠ける

 

    • すぐ眠くなる

 

等の症状は、まさに、脳の栄養不足の表れです。

③良質な炭水化物を摂ること

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脳を快適に動かすための栄養素は、ストックしておくことができないため、毎日、きちんと補給することが大切。
近年話題になった、炭水化物ダイエットなどは、脳にとって最も重要な炭水化物を摂らないことから、頭を働かせることができなくなってしまい、体はダメージを受けやすくなってしまいます。

④脳は全身の司令塔

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心の持ち方も、手足を動かすことも、やる気を出させることも、すべて脳が司令塔として働いているので、脳に適切な栄養素が十分あるかどうかは、あらゆる能力を発揮させる上で、最重要課題なのです。

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以上、4つのポイントをお伝えしてきました。
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