学生のとき、“酸素、窒素、二酸化炭素でいっぱいにした3つの集気瓶の中に燃えているろうそくを入れると、どの瓶が一番燃え続けるか”という理科の実験をしたことはありませんか？

結果は、“酸素を入れた集気瓶”ですよね。

 

物を燃やす力がある酸素を、私たちは吸って生きています。

酸素は、私たちが生きていくうえで必要なものであり、また、物を燃やして火を起こしたり、物をサビさせるのも酸素の働きです。

 

物を燃やしたり錆びさせるという強力な力を持った酸素を、私たちは、体内に取り込み、うまく利用して、食べた物を少しずつ燃焼させてエネルギーを得て体温を一定に保つという優れたメカニズムを持っています！

 

ただ、その酸素が「活性酸素」に変わり、過剰に発生すると、体はダメージを受けてしまます・・・。

それが、ガンや動脈硬化、老化、肌荒れなどの原因になる可能性があるのです。

活性酸素の実態とは！？

悪いイメージが強い活性酸素ですが、本来、私たちにとってなくてはならない大切なものです。

酸化力、殺菌作用が高いので、体内に侵入してきた細菌や異物を攻撃し、処理してくれます。

活性酸素があるからこそ、身体中の細胞が健康でいられるのです！

しかし、過剰発生をすると、その強い酸化力で健康な細胞まで錆びさせてしまい、体が老化し、さまざまな病気を引き起こす要因となります。

 

活性酸素が原因で発生する病気の箇所はさまざまです。

• 肌が荒れてシワが増えた

 

• 老けて見られる

 

• 目が悪くなった

 

• 髪の毛が抜けやすくなった

 

上記の症状は共通点がないように思えますが、ウイルスや細菌はその人が弱っている場所に溜まり、そこに活性酸素が攻撃をしかけるので、人によってさまざまな症状がでるのです。

現代のあらゆる病気の8～9割は活性酸素が関与しているといわれているほど。

特に、ガンや動脈硬化は深く関わっています。

活性酸素が過剰に発生する主な原因

なぜ、活性酸素が過剰に発生してしまうのか。

その原因は、人為的なものがほとんどです。

マーガリンやコーヒーフレッシュなどのような悪質な油をとることで、過酸化脂質が増えることや、過度な飲酒、喫煙、排気ガス、農薬、食品添加物、紫外線、放射線、激しい運動やストレスも原因となります。

活性酸素を防ぐためにできることは何？

日常的なストレスでも発生する活性酸素ですが、過剰発生を防ぐことはできます。

 

活性酸素を除去しようと、体内では「ＳＯＤ(スーパーオキサイドディスムターゼ)」という酵素が作られています。

しかし、ＳＯＤは体内で作られる量には限りがあり、40歳をピークに、年齢と共に減少していくので、抗酸化力の高い食品や、ＳＯＤと同じ働きをするＳＯＤ様食品を摂ることが大切です！

 

また、ストレス社会である現在は、体内のＳＯＤだけでは対処しきれないので、サプリメントなどで効率良く補うのもおすすめです。

摂りたい食品とは？

ＳＯＤ様の働きをする、または働きを助ける成分

• フラボノイド

 

• ビタミンＣ

 

• タンニン

 

• カタラーゼ

 

• カルシウム

 

• 鉄

 

• ナトリウム

 

• ビタミンＥ

 

など

 

ＳＯＤ様の成分を含む食品

• 胚芽

 

• 大豆

 

• ぬか

 

• はと麦

 

• 小麦

 

• ごま油

 

• ゆず果汁

 

• 抹茶

 

• 杜仲茶

 

• ごま

 

• 麹

 

など