暑い夏も快適！普段の暮らしに取り入れるアロマレシピ

ジメジメ、ムシムシとしたうっとうしい季節の真っ只中。この時期を過ぎると今度はうだるような暑さがやってきます。夏はうれしいけれど、日本の夏特有の蒸し暑さは体に堪えますよね。

その一方で、電車やお店の中の冷房の効きすぎで、体が冷えてしまって困った！という方も多いのでは。

夏の暑さ対策にも色々ありますが、ココロとカラダに良いアロマを使って、快適にこの夏を過ごしてみてはいかがでしょうか。

 

夏にオススメの、清涼感があるアロマオイルのご紹介

■ミント
スーっとする香りの代名詞。外出先では、あらかじめハンカチに染み込ませておいて、暑さを感じたときに香りを嗅ぐのもオススメ。
甘くてマイルドな香りのスペアミントや、クールさが際立つペパーミントなど、気分によって使い分けると良いでしょう。
 
■ユーカリ
消毒作用や殺菌作用に優れています。虫除け対策としても有効です。清潔感漂うスッキリとした香りも魅力的です。
 
■レモングラス
レモンの香りが特徴のハーブで、イネ科の植物です。消化を促す働きが強いため、食用としてもよく使われています。ストレス解消にも効果的なので、夏バテで食欲が無い時や、ダルくてやる気が出ない時などにオススメです。
 
■グレープフルーツ
リフレッシュ効果に優れているので、夏の不快感を吹き飛ばして、気持ちを明るくさせてくれます。爽やかで男女ともに人気の高い香りですので、ルームフレグランスとして香らせても良いのではないでしょうか。

周囲に気づかれる前にしっかりケア

●全身浴で消臭対策
ラベンダー・・・5滴

汗対策の基本となるのが、入浴です。汗をかいたら、できるだけ早く体を洗い流すということも大切ですが、バスタブにゆっくりつかることも忘れずに。毛穴を開かせて、老廃物を洗い流しましょう。

さらに、抗菌作用のあるラベンダーのエッセンシャルオイルをお湯に加えるとほてった体を沈めてくれます。

 

暑い夏の安眠のために体のほてりに清涼感ＵＰ

●アイスタオル
ペパーミント・・・2滴
スペアミント・・・2滴

洗面器にお水を張り、精油を１～２滴垂らし、そこにタオルを浸し絞ってから冷蔵庫へ。外から帰った時や、お風呂あがりにひんやりとして心地よい冷湿布です。※目のまわりには当てないように注意しましょう。

 

刺される前に、近づけない工夫を

●虫よけルームスプレー
レモングラス・・・14滴
ラベンダー・・・6滴
アルコール(無水エタノール)・・・5ml
水・・・45mL

お部屋の中では、暑さしのぎにもなる、さわやかな香りを楽しみながら蚊をよけましょう。

 

暑かったり、寒かったり。温度差でバテ気味。

●冷えた時のフットバス
ペパーミント・・・1滴
ローズマリー・・・1滴
天然塩・・・小さじ１

40～42度の少し熱めのお湯を入れた洗面器にエッセンシャルオイルを加えて足を浸しましょう。ペパーミントと天然塩が発汗を促し、足元から体を温めていきます。

体にやさしいアロマを使ってしっかり身を守りたいですね！